ruLadyPro.ru

Уроки йоги для детей. Упражнения. Фото

Видео: ДЕТСКАЯ ЙОГА: здоровье и гармония с малых лет.

Не опасны ли уроки йоги для детей? Когда можно начинать занятия? Какие упражнения йоги для детей можно применять и в каком возрасте? Занятия йогой для детей и для взрослых проходят одинаково? Много вопросов возникает в головах у родителей, которые подумывают о том, чтобы отправить ребенка заниматься йогой. Попробуем на них ответить.

Видео: Йога для детей - занятие первое

Уроки йоги для детей

В Индии – на родине йоги – считается, что заниматься йогой детям следует с 6-8 лет. Именно в этом возрасте дети уже достаточно понимают, чтобы приступить к йогической практике. Но малыши так быстро развиваются, и чем они младше, тем выше их гибкость. Если заниматься детской йогой уже в 2-3 года, то это тоже будет очень полезно. Ребенок может выполнить свои первые асаны в любом возрасте – это обязательно окажет полезное воздействие на его здоровье. Существуют даже классы йоги для младенцев до года – такие занятия проходят вместе с матерями. В это время малыш может даже спать, но полезное воздействие на его организм йога все равно оказывает.

В дошкольном возрасте дети уже могут выполнять некоторые асаны йоги самостоятельно. Они специально подобраны с учетом их возможностей и психических особенностей. Инструкторы утверждают, что занятия йогой для детей способствуют приобретению детьми правильной осанки, развития и сохранения гибкости, а также учат их концентрироваться и сохранять спокойствие.

Уроки йоги для детей под руководством опытного инструктора полностью безопасны.

Подготовка ребенка к урокам йоги для детей. Упражнения

Перед тем, как отправить ребенка в класс йоги, расскажите ему о том, чем предстоит там заниматься. Покажите фото йоги для детей, на которых его ровесники принимают асаны. Заинтересуйте ребенка, расскажите об играх, которые организовываются на занятиях. Купите ему удобную и красивую одежду, на которой отсутствуют детали, мешающие заниматься. Одежда не должна сковывать движений.

Видео: Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1.

Кормите ребенка не позднее, чем за 2-3 часа до занятия йогой. В этот день постарайтесь не давать ему тяжелых для переваривания продуктов, избегать слишком плотных приемов пищи.

Перед тем, как записать ребенка на уроки йоги для детей, обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром. Некоторые упражнения йоги для детей имеют противопоказания при определенных заболеваниях. Обязательно следует учитывать это. Правильно подобранные, занятия йогой для детей сделают вашего ребенка гораздо более здоровым и крепким.

Видео: ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ | ИВАНГАЙ и ЯНГО

Детская йога организуется как игра. Маленькому ребенку сложно проводить в одной позе долгое время, и инструкторы это учитывают. Начинающим йогинам предлагаются для выполнения динамичные связки асан. Дети постарше отлично справляются с почти взрослым режимом занятий.

Основы дыхательных упражнений тоже очень полезны для детей, и это входит в уроки йоги. Медитация, которая позволяет осознать себя и переключить внимание на творчество и внутреннее спокойствие, гораздо проще дается детям, чем взрослым.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Уроки йоги для детей. Упражнения. Фото