ruLadyPro.ru

Фитнес для варикоза

Фитнес для варикоза

Видео: Тренировка против варикоза [Фитнес Подруга]

Все больше женщин начинают регулярно заниматься спортом. Но часто вместо пользы фитнес приносит вред. Почему? И каких занятий следует избегать при тех или иных проблемах со здоровьем?

Консультирует спортивный врач Московского училища олимпийского резерва № 2 Татьяна Анатольевна Лукашева.

Будьте внимательны:

Варикозное расширение вен

Не стоит выбирать такие занятия, где преобладают прыжки и упражнения на тренировку ног, например степ-аэробику или тайбо. Они создают слишком сильное давление на голени.

Придется отказаться и от статических нагрузок, вроде калланетики. Когда женщина долгое время находится в одной и той же позе, ее тело «зажимается», и это отражается на состоянии вен.

 Миома

Слишком интенсивные длительные тренировки, а также силовые упражнения создают дополнительную нагрузку и могут вызвать ухудшение. Лучший выбор в данном случае - непродолжительная и посильная гимнастика.

Избегайте приседаний, качания пресса. Подобные упражнения способствуют росту опухоли.

 Лишний вес

Не стоит сразу подбирать себе серьезные нагрузки. Сложность упражнений нужно увеличивать постепенно, иначе вместо хорошего результата возникнут повышенная усталость и разочарование.

Не злоупотребляйте частыми тренировками. Для идеального результата между занятиями должно пройти примерно 48 часов.

Видео: Варикоз-комплекс упражнений для лечения

 Гипертония

Не стоит выбирать силовую аэробику и выполнять упражнения с бодибаром. Дополнительные тяжести значительно осложняют работу сердца и сосудов, которые и так не слишком хорошо справляются со своей задачей. Если все же хочется разно-образить занятия тренажерами, подберите вместе с тренером легкие снаряды, например гантели.

Аэробика с наклонами головы - не самый подходящий вариант при проблемах с сосудами.

 Остеохондроз

Избегайте интенсивного бега на дорожке и степ-аэробики. В это время позвоночник работает как амортизирующая пружина и нагрузка на него возрастает в два раза.

Не следует заниматься, если беспокоят неприятные ощущения в спине.

Видео: Особенности тренировок при варикозе. Тренировка ног. Фитнес канал FITNESS24

 Пиелонефрит

Лучше отказаться от плавания и аквааэробики. Долгое нахождение в воде может вызывать переохлаждение и обострение неприятностей.

Нежелательно выбирать занятия с прыжками и поднятием тяжестей. Они могут отрицательно сказаться и на самих почках, и на работе сердца, которое тоже нередко «барахлит» при таких проблемах.

Ваш выбор:

Остеохондроз:

Пилатес, Аквааэробика, Танцевальная аэробика

Пиелонефрит:

пилатес, Стретчинг, Танцевальная аэробика

Видео: ВАРИКОЗ - тренировка на НОГИ и ПОПУ! - ДЗЕН ФИТНЕС

Миома:

Восточные танцы, Пилатес, Бодифлекс

Гипертония:

Плавание, Аквааэробика, Кардиотренажеры

Варикоз:

Горизонтальные тренажеры, Пилатес, Аквааэробика

Лишний вес:

Пилатес, Кардиотренажеры, Бодифлекс


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » Фитнес для варикоза