Какой фитнесклуб выбрать

Здоровое питание, физические нагрузки — лучшие друзья красивой стройной фигуры. Эта аксиома известна каждой. Занятия в фитнес центре призваны выполнить вторую половину плана и помочь укрепить как тело, так и дух. Однако тут же встает вопрос: какой фитнес-клуб выбрать? Приведенная статья призвана помочь Вам определиться с выбором.

Не важно, будете ли в фитнес-центре заниматься на тренажерах или потеть на курсах восточных танцев, в любом случае Вы очень скоро заметите положительные изменения: Ваше тело станет стройнее и крепче, а настроение заметно улучшиться. На сегодняшний день в России открыто множество различных фитнес-клубов, предлагающих различные по стоимости и качеству услуги. Желая сэкономить, можно в итоге прийти к тому, что спортивные занятия, требующие ожесточенной борьбы с самой собой, не будут приносить никакого удовольствия и Вы, вздохнув, бросите тренировки. Чтобы этого не случилось, постарайтесь определить, что для Вас является важным и какие пункты Ваш новый фитнес-клуб обязательно должен иметь в наличии. Определиться с предварительным выбором фитнес-клуба поможет список требований.

Чек-лист фитнес-клуба

Видео: Как выбрать тренажерный зал? Полезные советы

• современные тренажеры
• большой выбор курсов (степ, джумба, йога и т. д.)
• зона для отдыха
• приемлемая цена
• шкафчики для хранения вещей
• бассейн
• детская комната
• личный тренер
• план тренировок

Пробные занятия

Многие фитнес-клубы предлагают бесплатные пробные занятия, призванные помочь клиенту с выбором. Не упускайте такую возможность, обязательно посетите курсы в спортивных центрах, расположенных недалеко от Вашего дома. Выберите для этого те дни и время суток, в которые Вы планируете ходить заниматься, чтобы посмотреть, не придется ли Вам ждать, пока освободиться тренажер и заниматься в заполненных до отказа залах.

Заключение договора

Видео: Как выбрать "правильный" тренажерный зал?

Возможно, что уже после посещения пробного занятия менеджер фитнес-клуба предложить Вам заключить договор и стать владельцем клубной карты. Во время разговора Вы можете оценить, насколько персонал клуба вежлив в общении и насколько точно он может рассказать необходимую Вам информацию. Уровень компетенции персонала и его дружелюбность — тоже немаловажные для выбора фитнес-клуба индикаторы.

Во многих фитнес-клубах можно оплачивать каждое занятие или приобрести абонемент. Конечно, последний вариант будет выгоднее, но перед его покупкой необходимо быть уверенной, что Вы будете посещать занятия именно в данном клубе.

Как только Вы определились с выбором фитнес-клуба, стоит как можно раньше начать тренировки, пока еще мотивация для занятий спортом высока. Не стоит приобретать абонемент на месяц, если Вы покажитесь в клубе всего один-два раза.

Советы для повышения мотивации занятий спортом

• Выберите фитнес-клуб, который находится недалеко от дома или расположен по пути с работы домой. Оказавшись дома, Вы скорее предпочтете его не покидать.
• Подыщите себе компанию: ходите на тренировки с подругой или коллегой, — Вы будете мотивировать друг друга.
• Составьте план тренировок, который не требует от Вас слишком многого. Постепенно Вы сможете увеличивать нагрузку.
• Выделите два-три дня в неделю для занятий и не планируйте лишнего на эти дни.
• Совсем не обязательно проводить в фитнес-центре несколько часов подряд — даже 40-минутная тренировка принесет пользу.

Относитесь к посещению фитнес-клуба не как к провинности за лишние килограммы или обязанности, ведь спортивные тренировки влияют благотворно и на психику, делая нас более стрессоустойчивыми.

Твердо решив впустить движение в Вашу жизнь, не забывайте, что фитнес-клуб — это хорошо, но существуют такие дополняющие компоненты, как езда на велосипеде, плавание, прогулки на свежем воздухе. В этом случае эффект будет максимальным, а физические нагрузки — более приятными и интересными.