ruLadyPro.ru

Пилатес или йога что лучше?

Видео: Пилатес или йога что лучше

Общее действие

Йога и пилатес направлены, в первую очередь, на оздоровление и укрепление нашего организма. Обе системы не используют силовых упражнений, поэтому не способны избавить вас от лишних килограммов очень быстро – все происходит постепенно, без вреда для здоровья. Итак, общее действие пилатеса и йоги на наш организм таково:

1. Оздоравливают и гармонизируют тело
2. Формируют правильную осанку
3. Убирают лишние килограммы
4. Развивают крепость и гибкость мышц и суставов
5. Учат правильному дыханию
6. Улучшают координацию тела

При подобном общем воздействии на организм, фитнес все же различает эти две гимнастики, рассмотрим, в чем же состоит отличие одной от другой.

Видео: Йога для удовольствия для начинающих Путь к самоисцелению

Йога

1. Эта система была создана более 1000 лет назад, фактически это восточные традиции, опыт и мудрость, собранные множеством поколений.

2. В первую очередь, йога – это духовная практика, союз физической и ментальной тренировок. Йога помогает познать себя, проникнув в свое сознание и сделав себя, таким образом, лучше в физическом и духовном смыслах.

3. Йога ориентирована на растяжку. Упражнения йоги состоят из поз, которые нужно выдерживать по несколько минут, поэтому сами по себе позы не предполагают движение.

Пилатес

1. Данная система была создана в начале ХХ века спортсменом-любителем.

2. Пилатес предназначен для оздоровления организма и направлен, в первую очередь, на создание подтянутого здорового. Пилатес укрепляет мышцы и дает вам контроль над каждым своим движением.

3. Итак, укрепление мышц в пилатесе на первом месте, а затем следует их вытяжение. То есть вам не нужно складываться пополам как в йоге, но немного вырасти за счет растяжения мышц пресса и спины и позвонков вы сможете.

4. Упражнения пилатеса не быстрые, но довольно динамичные (в отличие от йоги). Пилатес предполагает плавное выполнение движений повторением.

Подведем итог

Нет необходимости говорить о пользе этих двух гимнастик, каждому понятно, что, регулярно занимаясь как йогой, так и пилатесом, вы скоро просто не узнаете свое обновленное и сильное тело. Пробуйте различные виды фитнеса и выбирайте то, что больше нравится вам и вашему телу. Польза для здоровья при ваших мотивации и желании будет всегда.

Найти большой выбор спортивных таваров, а так же купить все необходимое для занятия йогой или пилатесой можно в интерент-магазинах, таких как Sportseason.ru


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » Пилатес или йога что лучше?