ruLadyPro.ru

Пилатес и йога. Отличия и сходства

Сходство Йоги и Пилатеса

Эти практики имеют сходство в технике выполнения упражнений и некоторым позам, которые используются в процессе занятий. Все упражнения должны выполняться медленно и сочетаться с дыхательными движениями. Нежелательными являются повторения более 30 раз в одном подходе, так как важным является не столько количество, сколько точность и правильность их выполнения.

Йога и палатес могут показаться довольно статичными, однако это ошибочное представление будет изменено после первого занятия, т.к. в каждом из направлений присутствует большое число интересных упражнений, выполнение которых направлено на придание баланса телу и общее улучшение координации. профессиональные инструкторы пилатеса и йоги обращают особое внимание не только на технику исполнения упражнений, но также на точность и правильность движений. Поэтому на первом этапе освоения этих практик рекомендуются занятия под присмотром инструкторов.

Отличия йоги и пилатеса

Йога является системой, которая создавалась в течение тысяч лет. В основу упражнений йоги положены духовные традиции, истории, опыт и мудрость предков.Упражнения йоги (ассаны) представляют собой позы, которые выдерживаются в статике на протяжении нескольких минут. Освоение практики Йоги позволяет каждому познать свой внутренний мир, усовершенствовать себя как в физическом, так и в духовном смысле. Обывателю занятия йогой позволят создать правильный баланс между духовным и физическим состоянием. Йога — это отличное средство в борьбе со стрессом, которое способствует нормализации кровяного давления и развитию концентрации.

Пилатес представляет относительно молодое направление фитнеса, возникшее в начале прошлого века. Изначально система упражнений пилатеса была предназначена для реабилитации раненных солдатов. Сегодня пилатес используется для развития выносливости и навыков силы. Основу этой системы составляет общее физическое состояние человека, а основное внимание уделяется работе над прессом и спиной.

Существенная разница между пилатесом и йогой находится в дыхательной техники. В пилатесе дыхвние используется для питания мышц кислородом, а в йоге оно прибавляет возможности управления телом.

Заключение

Каждое из этих направлений фитнеса является полезными для любого человека. При регулярных занятиях, за короткий промежуток времени вы почувствуете, что ваше тело приобрело грациозность и силу.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » Пилатес и йога. Отличия и сходства