ruLadyPro.ru

Йога. Теория и домашняя практика

Йога - теория и домашняя практика

Освоить азы восточной практики, столь полюбившейся голливудским звездам, можно даже в домашних условиях – для этого достаточно обзавестись удобной одеждой для занятий, специальным ковриком для йоги и записью с обучающей программой.

Видео: Йога для начинающих | Сурья намаскар | Приветствие солнцу | Домашняя йога

Конечно же, осваивая базовые позы йоги и обучаясь правильному дыханию, медитативных высот вы вряд ли достигните – все тонкости духовных практик и теории йоги и глубину философского учения обаятельный инструктор, наглядно демонстрирующий с экрана разнообразные варианты позы воина или приветствия солнцу, вам даже и не возьмется разъяснять, дабы не забивать вашу голову сложными понятиями. Во многих программах зачастую даже трудные для восприятия названия поз заменяются более близкими и приятными для слуха: «собака, смотрящая вниз», «поза трона», «поза орла».

Домашние занятия йогой, безусловно, улучшат ваш уровень физической подготовки и степень растяжки, однако свободно скручивать свое тело в «бараний рог» они вас не научат. Более сложные позы желательно осваивать в обществе реального тренера во избежание появления нежелательных и необратимых изменений вашего тела – вывихов и растяжений.

Видео: Теория и практика Пранаяма Йога. А.Полякова 2012_09_23_

Итак, адекватно оценив свои физические возможности, начинайте осваивать телесную и духовную практику йоги с видеокурса для начинающих.

Что дадут вам занятия йогой в домашних условиях? Во-первых, выполняя несложные, но эффективные упражнения на растяжку, вы укрепите не только все мышцы, но и улучшите состояние основного центра здоровья – позвоночника. Вы станете более стройной и гибкой, ваши движения приобретут плавность и гармоничную завершенность. Вы исправите осанку и почувствуете уверенность в себе.

Во-вторых, даже не вдаваясь в тонкости восточной философии, благодаря глубокому и медленному дыханию и концентрации мыслей на движениях вы сможете восстановить душевную гармонию и равновесие. Вы станете спокойнее и умиротвореннее, ваши мысли после занятий потекут исключительно в позитивном направлении, вы научитесь контролировать эмоции и получать удовольствие от жизни.

Занятия йогой в домашних условиях

Домашняя практика йоги поможет вам дышать полной грудью и жить полной жизнью. Вы отрешитесь от суеты и негатива, наполняющего повседневную жизнь, и научитесь не только владеть своим телом, но и понимать его. Занятия йогой в домашних условиях – это верный шаг на пути поиска, поиска истины и поиска себя.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » Йога. Теория и домашняя практика