ruLadyPro.ru

Чем полезны занятия йогой

Видео: С чего начать занятия йогой? (Как организовать домашнюю практики йоги?)

К большому сожалению, современная организация жизни не позволяет исключить такие негативные факторы, как постоянные нагрузки и вызванные ими стрессы. Со временем они оставляют неизгладимый отпечаток на нашем здоровье и, следовательно, работоспособности. Чтобы этого избежать, каждому человеку необходима эмоциональная и физическая разрядка, при выборе которой необходимо обратить внимание на индивидуальные особенности личности.

Видео: Детская йога. Отзыв детей про занятия Ваджра йогой.

Отличным вариантом решения этой проблемы могут стать занятия йогой, которые позволяют одновременно достигать гармонии и хорошей физической формы. То, что йога полезна – уже аксиома, нам остается лишь разложить по полочкам все блага, которые она может дать нашему телу.

Польза от занятий йогой: физическое здоровье

Трудно переоценить пользу, которую занятия йогой могут принести вашему здоровью. Система личностного развития, представляющая собой сочетание упражнений и определенной философии за 6 тысячелетий доказала свою эффективность. Сегодня медики в один голос с учеными признают благотворное влияние йоги на организм человека. Доподлинно известно, что регулярные занятия позволяют повысить гибкость тела и пластику, улучшить тонус мышц и осанку, укрепить иммунную систему, очистить тело от шлаков. Комплекс предусмотренных упражнений обеспечивает массаж внутренних органов, восстановление мускулатуры спины.

Для многих немаловажным будет и то, что занятия йогой приводят к уменьшению жировых отложений, а значит, позволяют нормализировать массу тела. Этот факт был доказан в ходе длительных исследований американскими учеными, которые на основании результатов работ даже предложили включить йогу в курс физической подготовки школьной программы.

К слову, занятия йогой полезны для человека, независимо от его возраста, пола и физической подготовки. Отдельно стоит сказать об их значении для будущих мам. Йога позволяет преодолевать самые главные недуги беременных: боли в спине и нервные расстройства. Посещавшие занятия по йоге беременные женщины признаются, что полученная во время занятий подготовка существенно помогла им во время родов.

Польза от занятий йогой: душевное равновесие

Видео: В Непале полицейским предписаны занятия йогой (новости)

Если обратится к дословному переводу с древнекитайского санскрита, то слово «йога» обозначает «союз, соединение, связь». Именно достижение гармонии между душой и телом человека является одной из главных задач, которые преследуются на занятиях йогой. За счет пранаямы (дыхательных упражнений) и дьяны (медитации) человек добивается полного расслабления и очищения сознания. Этакое временное бегство от реальности позволяет достичь душевного равновесия, необходимой концентрации разума и побороть стресс.

Практикующие йоги, считают, что йога весьма полезна для формирования самодисциплины и улучшения памяти. Кроме того, она позволяет лучше познать самого себя, изучить внутренний мир и раскрыть ранее неизвестные способности.

Видео: Йога занятия для начинающих. Поза лотоса

Подводя итог, можно сказать: занятия йогой действительно очень полезны как для психического, так и физического здоровья человека. Несмотря на это, ни в коем случае нельзя воспринимать ее как панацею от всех бед. Да, йога может стать незаменимы помощником, но только если вы найдете для нее постоянное место в своей жизни — это непременное условие того, чтобы познать величие бесценного дара, который Восток подарил всему человечеству.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » Чем полезны занятия йогой