Диета для ленивых
Диета для ленивых - отличная диета, идеально подходящая для тех, кто не желает отказываться от любимой пищи и хочет идеальную фигуру. Если все остальные диеты сложны в соблюдении, то диета для ленивых - полное тому противоречие. Даже самый ленивый сможет воспользоваться этой диетой!Диета для ленивых так же подходит тем, кто хочет поддержать свой вес. Диету для ленивых можно использовать, например, при сниженном весе после занятий спортом.
В чем заключается диета для ленивых? Каковы правила этой диеты? Сколько лишних килограмм можно сбросить с помощью диеты для ленивых?
Основа диеты для ленивых
Диета для ленивых основана на 2 правилах:
Видео: �� Водная диета для ленивых��. Как пить воду, чтобы худеть. КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ?
- За 15-20 минут до начала приема пищи нужно выпивать по 2 стакана чистой воды.
- Нельзя запивать во время приема пищи, нельзя пить после трапезы в течение 2-ух часов.
Если хочется выпить чай или кофе, то это можно сделать только через 2 часа после приема пищи. Но без перекусов. А если хочется перекусить, тогда нужно выпить 2 стакана чистой воды (см. правило 1).
Эффективность диеты для ленивых
За 2 недели диета для ленивых позволяет избавиться от лишних 8-12 килограмм.
Как работает диета для ленивых?
Выпивая перед каждым приемом пищи 2 стакана чистой воды во время диеты для ленивых, устраняется голод. Вода наполняет желудок, чувствуется некоторое ощущение сытости, и как результат, за прием пищи съедается меньше калорий.
Выпитая перед приемом пищи, чистая вода повышает скорость метаболизма - улучшается обмен веществ.
Как правило, мы утоляем жажду такими напитками, как кофе, чай, соки, энергетические напитки, газированные напитки и прочее. Но всё это лишние калории! Выпивая чистую воду перед едой, отпадет надобность в употреблении калорийных напитков.
Энергия, которая нужна нам для жизни, производится водой. Если выпивать перед каждым приемом 2 стакана чистой воды, то энергии становится больше, а значит, и больше двигаемся.
Диета для ленивых: схема рациона питания
- Завтрак. За 15-20 минут до завтрака выпиваем 2 стакана чистой воды. Во время завтрака кушать можно всё, что угодно! Ограничение: не пить во время завтрака и не пить в течение 2 часов после завтрака.
- Обед. За 15-20 минут до обеда выпиваем 2 стакана чистой воды. Во время обеда кушать можно всё, что угодно! Ограничение: не пить во время обеда и не пить в течение 2 часов после обеда.
- Ужин. За 15-20 минут до ужина выпиваем 2 стакана чистой воды. Во время ужина кушать можно всё, что угодно! Ограничение: не пить во время ужина и не пить в течение 2 часов после ужина.
- Если хочется что-то перекусить, то это тоже считается приемом пищи! Поэтому не забывай выпить за 15-20 минут 1-2 стакана воды в зависимости от количества порции. Основное правило диеты для ленивых - это выпивать перед КАЖДЫМ (печенье, яблоко и т.д. тоже считается) приемом пищи 2 стакана чистой воды.
Видео: Диета для ленивых! Работает или нет? [1-3]
Всё так легко и просто?
Действительно, легко и просто! Но старайся не пить в день более 3-х литров воды. Выпивая один стакан воды за другим, мы рискуем столкнуться с расширением желудка, а этого допустить никак нельзя!
Если в начале диеты для ленивых выпивать по 2 стакана не получается, то пей по 1 стакану перед едой, постепенно увеличивая количество до 2-ух.
