ruLadyPro.ru

Сауна. Польза и вред сауны. Вся правда о сауне!

Видео: Вся правда о костюме сауна для похудения

Очень многие люди знают, что сауна оказывает благотворное воздействие на организм человека – улучшает состояние здоровья и даже способствует омоложению. Главным ее положительным эффектом является выведение через пот вредных токсинов из нашего организма. Также, находясь в сауне, мы освобождаемся от таких негативных воздействий на наш организм, как ежедневные стрессовые ситуации и получаем долгожданное расслабление. Помимо этого сауна обладает многими другими почти чудодейственными свойствами, но не стоит забывать, что у сауны есть и свои минусы.

Польза сауны

Главным положительным свойством сауны является то, что высокая температура расширяет поры, и с потом выходят все вредные вещества. Таким образом, совершается очистка организма человека. Немаловажным для многих женщин является и процесс потери веса, а в сочетании с массажем сауна избавляет от целлюлита. При первых симптомах гриппа и простуды сауна придет на помощь, она также помогает при респираторных заболеваниях, например, бронхите и ларингите, повышает иммунитет и защитные силы организма. Знали ли вы, например, что в течение 10 минут, проведенных в сауне, частота сердечных сокращений возрастает до 75% (это такой же эффект, если бы вы занимались спортом). Не беспокойтесь за артериальное давление – оно не «скачет», так как кровеносные сосуды расширяются благодаря теплоте и становятся гибкими, следовательно, во время пребывания в сауне улучшается циркуляция крови, которая насыщается кислородом, а кожа становится чистой и обновленной. Запомните, что для наилучшего эффекта температура в сауне должна быть 80 – 100 градусов, а влажность воздуха 25%. Перед тем, как зайти в парилку, очистите тело моющими средствами и тщательно вытритесь, так как входить в сауну нужно с сухой кожей. Находясь в сауне, очень важно прикрывать голову и беречь её от перегрева, в чем могжет помочь не только полотенце, но и множество специальных шапочек, которые можно заказать на сайтах онлайн каталогов, например, Quelle.ru и Boutique.ru.

Кому сауна противопоказана

Безусловно, существует ряд противопоказаний, при которых посещение сауны может принести скорее вред, чем пользу. Поэтому желательно до пользования сауной проконсультироваться с доктором по поводу состояния здоровья (особенно сердечно-сосудистой системы). Посещать сауну не стоит людям с воспалительными процессами в организме, при эпилепсии, опухолях (злокачественных и доброкачественных), гипертонии и атеросклерозе, кровотечениях, заболеваниях крови, туберкулезе, диабете, мочекаменной болезни, хронических заболеваниях верхних дыхательных путей. Нахождение в сауне с мокрой непокрытой головой, слишком длительное нахождение или частые заходы в парилку, употребление любых алкогольных напитков и калорийной еды, слабое потребление жидкости в процессе посещения сауны может нанести урон вашему здоровью. Не рекомендуется посещать сауну и детям до 3 лет, а после 3 лет температура сауны все же должна быть значительно ниже, чтобы ребенку не стало плохо.

Видео: Сауна для похудения. В чём эффект сауны для похудения?


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Сауна. Польза и вред сауны. Вся правда о сауне!