ruLadyPro.ru

Где искать кальций?

Видео: Как приготовить и принимать кальций из яичной скорлупы

Согласно исследованиям ученых, люди, в организме которых достаточно кальция, меньше страдают от избытка жира, так как им легче контролировать свой аппетит. Диета, богатая кальцием, укрепляет кости, улучшает состояние волос и повышает общий тонус организма. Вот как выглядит пятерка полезных продуктов, позволяющих обеспечить организм кальцием, не перебрав лишних калорий.

Видео: Где найти кусочек кальция

1 Обезжиренное молоко 200 мл — 61 ккал и 25% суточной нормы кальция.

2 Семена кунжута 30 г — 187 ккал и 49% суточной нормы кальция.

Видео: Карбид кальция и ацетилен - что это такое?

3 Адыгейский сыр 50 г — 132 ккал и 26% суточной нормы кальция.

4  Нежирный творог 50 г — 55 ккал и 6% суточной нормы кальция.

Видео: Идеальный кальций, где его взять, не дорого.

5 Брокколи 100 г — 34 ккал и 5% суточной нормы кальция.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие