ruLadyPro.ru

Как похудеть с помощью обруча

похудеть с помощью обруча в животе

Самые доступные и дешевые, но очень эффективные домашние тренажеры, это простой обруч и скакалка, та что родом из незатейливого детства. Здесь мы расскажем, как похудеть с помощью обруча и скакалки. Ведь благодаря недолгим тренировкам с ними можно похудеть и постройнеть до тех параметров, которые необходимы.

Как похудеть с помощью обруча и выбрать покупку?

Самое главное, это выбрать хороший обруч для занятий. Приготовьтесь к тому, что вам придется купить пару обручей различной тяжести. Первый ваш обруч, если вы до этого с таким тренажером вообще не занимались, должен быть легким.

Например, из железного материала, легкого алюминия, пластмассовый. Затем, когда потренируетесь с таким обручем, не будете испытывать боли при работе с ним в области талии, тогда можно будет приобрести более утяжеленный хула-хуп.

Среди таких есть разборные (чтобы не занимали много места в комнате), внутрь которых можно насыпать утяжеляющие их смеси – песок, к примеру. Также среди более тяжелых есть рифленые, с массажными роликами, большие по диаметру, обтянутые тканью и другие.

Пристройте обруч к талии, посмотрите, комфортно ли вы его на ней ощущаете. Покрутите обруч в магазине. И приобретите тот, что окажется комфортнее для тела.

Ну а, скакалку выбрать еще проще. Она не должна быть слишком длинной и на вытянутой руке, сложенная вдвое, должна чуть не доходить или еле касаться пола.

Видео: Как похудеть с помощью обруча

Как заниматься с домашними тренажерами?

Отзывы о том, как похудеть с помощью обруча дома говорят, что даже не предполагали такую его эффективность. Считали детской забавой. Однако, после тренировок, которые можно было (говорят многие) увеличить по времени, кило уходили постепенно, но уверенно, а фигура в районе талии, бедер улучшалась день за днем.

Ведь обруч по сути, это хороший массажер проблемных зон. Также он заставляет тело двигаться, работают многие группы мышц на то, чтобы удержать его то на бедрах, то на талии.

Так что вопрос, можно ли вообще с ним похудеть, отпадает сам собой, стоит только прочесть высказывания об его результативности в Интернете.

Видео: как похудеть с помощью обруча

обруч и скакалка

Как заниматься с обручем дома? Заметьте, вам не понадобится дорогая экипировка, как для тренажерного центра, не нужны кроссовки для бега, спортивные костюмы. Только обруч и вы.

Видео: Как похудеть с помощью обруча

Крутите его на проблемных местах по три минуты на каждом. Это первых два занятия. Затем время кручения нужно увеличивать вплоть до получасового занятия через день.

С вопросом, как похудеть с помощью обруча в животе, талии и бедрах разобрались. Теперь о скакалке. Хорошо было бы, если вы по окончании занятия с обручем попрыгали и через нее.

Нужно сделать в первые занятия по 30 прыжков на двух ногах, на каждой. Затем количество прыжков увеличивайте по мере возможности. Занимайтесь через день. Каждый день делать это совсем не обязательно. Мышцы будут «отходить» от нагрузки во второй день, затем вы вновь их будете задействовать.

На нашем сайте вы найдете множество видео, и со скакалкой и с обручем, также и с другими видео-рекомендациями тренеров Интернета о том, как быстро похудеть. Начните заниматься собой с малого. С таких простых тренажеров, как скакалка и обруч.

Если заметите неплохой эффект – добавьте комплексы физических упражнений, воздействующих на различные участки тела. Можно ознакомиться и с диетами, без которых очень трудно бывает скинуть лишний вес, даже если очень стараться и ежедневно заниматься то со скакалкой, то с обручем.

Согласитесь, домашние тренажеры, физические упражнения, оздоровительная диета – это всегда лучше и правильнее в снижении веса, чем поедание препаратов для похудения.

Видео: Худеем танцуя с обручем

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Как похудеть с помощью обруча