ruLadyPro.ru

Мотивация в спорте есть основа основ! Как настороиться на победу!

Видео: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Основы здорового образа жизни

План действий для победы

Как бы парадоксально это ни звучало, но для того, чтобы научиться побеждать, следует начинать с составления плана. Если у вас есть план – это уже половина успеха. Если вы не можете заставить заниматься себя спортом, составьте план ежедневных занятий, которые будут занимать, например 7-10 минут. Тщательно следите за выполнением этого плана, контролируйте себя и постепенно увеличивайте нагрузку.

Для любого человека важным элементом в пути к победе является поощрение. Так, вы можете раз в две недели или месяц (по вашему усмотрению) контролировать результат от своих занятий. И если тенденция будет положительной, обязательно стоит поощрить себя. Ведь тогда на уровне подсознания у вас отложится ощущение радости и положительных эмоций от проделанной работы. В этом случае важно правильно выбрать меру похвалы, не стоит вновь возвращаться к лени и вредным привычкам.

Все вышеописанные действия формируют так называемые уровни мотивации. На каждом из этапов, несомненно, необходимо одобрение не только со стороны самого себя, но и близких людей, которые будут поддерживать, и вселять уверенность в собственных силах.

И конечный этап – это осознанное поддержание формы. Если изначально мы должны формировать мотивацию с помощью различных ухищрений, то на этом этапе человек уделяет внимание спорту осознанно, постепенно достигая поставленной цели.

Видео: Грег Уорбертон (Greg Warburton) – таппинг для улучшения спортивных достижений

Результат – это постоянный труд

Подводя итоги, можно отметить, что мотивация – это основная предпосылка в занятиях спортом. Без этого человек не может преодолевать себя и свою природную лень, стремиться и достигать результатов. Немаловажно в мотивации и постоянное ее поддержание, сравнивайте свои результаты с людьми, которые уже достигли определенного результата, регулярно оценивайте свои успехи – это очень важно и, конечно же, действуйте.
Победа приходит только к тем, кто постоянно движется вперед. Главное – это начать, выработать полезные привычки, а остановиться вы уже не сможете никогда.


Источники изображений: spurtup.com, vk.com

Видео: Как справиться с волнением в спорте? Часть 1.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Мотивация в спорте есть основа основ! Как настороиться на победу!